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Entenda como funciona o alongamento dinâmico

Entenda como funciona o alongamento dinâmico realizado principalmente por corredores e jogadores de futebol

É quando você alonga e aquece ao mesmo tempo. No caso de corredores e jogadores de futebol, é possível utilizar essa prática. Basta fazer o movimento de um chute, jogando uma das pernas para frente e para trás.

Fonte: http://bit.ly/2o3Zswm