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Movimento na melhor idade

Para proteger e fortalecer o esqueleto e músculos, além de diminuir o risco da osteoporose, a dança pode promover condições para um dia a dia sem cansaço físico aos idosos. Saiba mais sobre os benefícios!

Um estudo do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (EUA) listou diversos benefícios aos ​idosos praticantes de dança​, entre eles, redução de doenças cardíacas, diminuição da pressão arterial​, controle do peso e fortalecimento dos ossos. Já uma publicação no New England Journal of Medicine (EUA) aponta ainda redução do ​risco de Alzheimer e outras formas de demência. De acordo com Abrão Cury, cardiologista e clínico geral do Hospital do Coração (HCor-SP), ​dançar por meia hora traz o mesmo benefício que exercitar-se pelo mesmo tempo na esteira ou na bicicleta. Ao praticar essa atividade, três vezes por semana, durante três meses, já é possível notar mudanças no estilo de vida. “Protege e fortalece o esqueleto e músculos, diminui o risco da ​osteoporose​, promovendo condições para um dia a dia sem ​cansaço físico​. São muitas as vantagens para a ​saúde ​e a longevidade​”, conclui.

Fonte: http://bit.ly/2okmf5m