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Musculação ajuda a prevenir câncer e morte prematura

O estudo foi publicado no periódico científico American Journal of Epidemiology e examinou 80 mil homens e mulheres do Reino Unido. Os resultados mostraram que, aqueles que fazem exercícios focados nos músculos têm 23% menos chances de morrer cedo por qualquer causa, além de apresentar taxa 31% mais baixa de falecer por câncer.

A análise também indica que o resultado positivo não está restrito a musculação tradicional, como levantamento de pesos, por exemplo. Treinos funcionais, que utilizam somente o peso do próprio corpo, são igualmente eficazes. "Muitas pessoas se sentem intimidadas pelos custos e a cultura das academias. Então, é ótimo saber que qualquer um pode fazer exercícios de tríceps, abdominais, flexões ou afundos em casa e obter os mesmos benefícios.", comenta Emmanuel Stamatakis, principal autor do artigo.

Fonte: http://bit.ly/2B5bwRB