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Para os dias de enxaqueca, adote um cardápio ideal!

Para os dias de enxaqueca, adotar um cardápio ideal para ajudar a evitar que a dor aumente é fundamental. Confira as dicas!

Café da manhã 

Chá de camomila com açúcar demerara ou mascavo, pão integral com um fio de azeite de oliva extravirgem e mamão papaia.

- Lanche da manhã 

1 maçã, 1 castanha-do-pará e 1 colher (sopa) de semente de abóbora.

- Almoço 

Arroz integral, feijão, salmão grelhado, folhas verdes variadas, cenoura, tomate e suco de laranja-lima.

- Lanche da tarde 

Banana amassada com farelo de trigo ou aveia e 1 copo de suco de frutas vermelhas.

- Ceia 

Chá de erva doce.

Fique atento!

Neste dia, evite embutidos como salame, salsicha, linguiça e queijos amarelos. Resista também a leite, chocolate, adoçantes artificiais, refrigerante, chá preto e bebidas alcoólicas. Esses alimentos podem agravar a dor.

Fonte: http://bit.ly/2wl7ljx