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Parou por que?

Entenda os efeitos do destreino na sua corrida

Efeitos do destreino

Os efeitos do destreino podem ser diferentes dependendo da  duração. “Temos diferentes possibilidades e ‘tipos’ de destreino, um deles é o de curto prazo (menos de 4 semanas) e o outro o de longo prazo (mais de 4 semanas)”, diz o treinador Antônio Caputo, da Assessoria Esportiva Speed Corrida.

“A interrupção leva à perda  parcial ou completa das adaptações anatômicas, fisiológicas e de desempenho induzidas pelo treinamento, que variam  dependendo do período de pausa”, completa.

“Um atleta altamente treinado tende a perder capacidade (aeróbica) num percentual maior que um indivíduo menos treinado. Nesse mesmo raciocínio, as perdas são mais acentuadas nas primeiras semanas de destreino e tendem a estabilizar com a continuidade da inatividade”, acrescenta o treinador Marcelo Alexandroni, da Marcos Paulo Reis Assessoria Esportiva.

Fonte: http://bit.ly/2mgOIq8