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Saúde na mesa

Este período pode ser uma verdadeira armadilha em forma de “gostosuras”! Mas não precisa se desesperar, é possível, sim, aproveitar as festas sem sair da dieta. Preparamos algumas dicas para você evitar os exageros e curtir o final de ano com mais saúde. Vamos lá!

1ª dica – Faça escolhas conscientes

Reduza as porções, escolha os pratos e sobremesas menos calóricas ou com menos gordura. Força! Você consegue!

2ª dica – Consuma o mínimo de álcool

Bebidas possuem muitas calorias e atuam no processo de desidratação, por isso é bom consumir como dizem na TV, “com moderação”, viu? Não se esqueça de se alimentar antes de ingerir bebida alcoólica para evitar a queda do índice glicêmico do sangue. Disciplina! Pense na sua saúde!

3ª dica – Dê preferência para carnes brancas

Não exagere na carne vermelha, opte por comer chester ou peru. houver peixe no cardápio, abuse, é uma ótima opção de carne magra. E não se esqueça de começar a refeição com um bom prato de salada que além de saudável traz sensação de saciedade. Faça a escolha certa! Acreditamos em você!

4ª dica – Evite frituras

Consuma o mínimo possível, opte por comer alimentos assados. A troca vai fazer seu organismo agradecer!

Fonte: http://bit.ly/2xCWrEX