Não ingerir a quantidade adequada de água pode levar à desidratação, causando fadiga, dores de cabeça, problemas de pele, cãibras, pressão arterial baixa e frequência cardíaca rápida. Por isso, a recomendação é consumir dois litros por dia – o que pode variar de acordo com fatores como idade, hábitos e clima. E, […]