Sim, a respiração é um poderoso aliado no controle da ansiedade. Isso porque, quando estamos ansiosos, estressados e preocupados, tendemos a respirar rápido demais e em intervalos mais curtos, o que acaba atrapalhando a nossa capacidade de controle sobre esses sentimentos. Como usar a respiração a nosso favor? Assim, ao se perceber mais […]