Programar um tempo para se recuperar pode ajudar a evitar lesões e melhorar o desempenho Manter-se em forma exige consistência, motivação, disciplina, estabelecer uma rotina e segui-la. No entanto, construir condicionamento físico também envolve quebrar regularmente essa rotina e descansar o suficiente. Na verdade, escolher quando não se exercitar pode […]