Ainda que a ansiedade seja algo comum – uma pessoa pode ficar ansiosa antes de fazer uma prova ou de tomar uma decisão importante, por exemplo -, existem casos que envolvem muito mais do que uma simples preocupação passageira.
Para pessoas que enfrentam o transtorno de ansiedade, a ansiedade não desaparece com o tempo e pode até piorar. Ela interfere nas suas atividades cotidianas, como no desempenho no trabalho, na escola e nos relacionamentos.
A ansiedade pode se manifestar de formas diferentes, sendo uma comum o chamado Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), em que as pessoas sentem ansiedade e preocupação excessiva na maioria dos dias por pelo menos seis meses. Esses sintomas podem decorrer de uma série de fatores, como saúde, trabalho, interações sociais e circunstâncias da vida cotidiana. Os principais sintomas incluem:
- Sentir inquietação, tensão ou “no limite”;
- Taquicardia;
- Dificuldade de concentração;
- Irritabilidade;
- Tensão muscular;
- Problemas com o sono, como insônia.
Formas de lidar com a ansiedade
Veja algumas dicas de como agir se alguém do seu convívio sofre com ansiedade ou está tendo uma crise:
1. Ofereça simpatia
É importante entender o que a pessoa está sentindo e tentar se colocar no lugar dela, evitando fazer julgamentos ou falar coisas que possam descredibilizar seus sentimentos. Afinal, ansiedade não é “mimimi”.
2. Escolha um lugar tranquilo
Em momentos de crises, se vocês estiverem em um ambiente fechado ou com muitas pessoas, o ideal é procurar um lugar ao ar livre ou, pelo menos, que seja mais tranquilo e longe de tumultos.