No dia 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data dedicada à conscientização sobre os desafios enfrentados pela população em relação à saúde emocional. De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com depressão. No Brasil, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que aproximadamente 5,8% da população, ou 11,7 milhões de brasileiros, sofre dessa condição.
Desde 1992, o Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado pela Federação Mundial para a Saúde Mental (WFMH) com o intuito de combater o estigma associado às doenças mentais e incentivar discussões abertas sobre o tema. A psicanalista e filósofa Ana Matos destaca que cuidar da saúde mental vai além da ausência de doenças: “É um estado de bem-estar que envolve aspectos emocionais e psicológicos.” Segundo ela, a saúde mental impacta diretamente na qualidade de vida, influenciando relações pessoais e a capacidade de fazer escolhas alinhadas aos próprios valores.
Quebra do estigma e abertura ao diálogo
Infelizmente, muitos ainda associam a busca por ajuda psicológica a um sinal de fraqueza, uma visão que pode impedir a procura pelo apoio necessário. A falta de compreensão sobre os benefícios da terapia alimenta essa percepção distorcida.
Ana Matos enfatiza a importância de promover conversas mais sinceras sobre saúde mental. “Falar sobre nossas emoções é um passo crucial para a transformação social. Quando nos permitimos dialogar, começamos a criar um ambiente mais acolhedor.” Reconhecer a terapia como uma ferramenta de autocuidado e prevenção é fundamental para desenvolver uma cultura de apoio e compreensão, permitindo que mais pessoas se sintam seguras para buscar ajuda.
Benefícios da Terapia
O acompanhamento psicológico desempenha um papel vital na melhoria da saúde mental, proporcionando autoconhecimento e auxiliando no tratamento de diversas condições psicológicas. Ana Matos explica que “a terapia não serve apenas para resolver questões pontuais, mas para entender como você funciona, seus padrões mentais e como lida com suas emoções.”
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A terapeuta também ressalta que a terapia é crucial no tratamento de doenças mentais como transtornos de ansiedade, pânico, depressão e transtornos alimentares. “Ela ajuda a compreender os gatilhos e comportamentos que alimentam esses transtornos, oferecendo uma visão psicoeducacional sobre o que ocorre no cérebro durante uma crise”, afirma.
Outro benefício significativo é a “liberdade de ser”, que permite que os indivíduos vivam de acordo com seus próprios valores. “Isso inclui aprender a lidar com opiniões e expectativas sociais, saber dizer não e estabelecer limites para manter a autenticidade. Com o autocuidado promovido pela terapia, é possível viver de forma mais alinhada com quem realmente somos”, conclui Ana Matos.
Neste Dia Mundial da Saúde Mental, é essencial refletir sobre a importância de cuidar da saúde emocional e buscar apoio quando necessário, contribuindo para a construção de uma sociedade mais saudável e acolhedora.