Mudanças simples no estilo de vida podem evitar a osteoartrite e melhorar sua qualidade de vida, segundo especialistas
Joelho com artrose: desgaste da cartilagem pode causar dor, rigidez e limitar os movimentos. A prevenção começa com hábitos saudáveis.
Você acorda com rigidez nos joelhos ou sente estalos frequentes nas articulações? Esses sintomas, embora comuns com o passar dos anos, não devem ser encarados como parte inevitável do envelhecimento. De acordo com a reumatologista Tarcila Fontes, esses sinais podem indicar o início da artrose, e a boa notícia é: ela pode ser prevenida e controlada.
“A artrose é o que eu chamo de ‘ruga da articulação’. Faz parte do envelhecimento, sim, mas não deve ser sinônimo de sofrimento”, afirma a médica.
O que é artrose e por que ela dói
A artrose, também chamada de osteoartrite, é o resultado do desgaste da cartilagem que recobre as articulações, provocando dor, inflamação e perda de mobilidade.
Essa cartilagem atua como um “amortecedor”, impedindo o atrito direto entre os ossos. Quando ela se desgasta, o atrito provoca microlesões, inflamações e limitações nos movimentos.
“Prefiro o termo osteoartrite porque ele contempla o processo inflamatório envolvido, o que ‘artrose’ não deixa claro”, explica a especialista.
Principais causas da artrose: estilo de vida importa
Embora o envelhecimento seja um fator natural de risco, o estilo de vida é determinante no desenvolvimento da artrose. Veja os principais fatores de risco:
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sedentarismo
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obesidade
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tabagismo
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uso prolongado e inadequado de corticoides
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lesões repetitivas nas articulações
“Prevenir é mais fácil do que tratar. Atividade física, controle do peso e não fumar são fundamentais”, reforça Tarcila Fontes.
Como evitar a cirurgia: tratamentos conservadores para artrose
Dra. Tarcila Fontes, reumatologista
A maioria dos casos de artrose não exige cirurgia. Hoje, há diversas opções terapêuticas para aliviar as dores nas articulações e melhorar a mobilidade:
✅ Fortalecimento muscular
Exercícios que trabalham os músculos ao redor das articulações, principalmente nas pernas e joelhos, são essenciais.
✅ Exercício físico regular
“Não é verdade que quem tem artrose não pode se exercitar. Pelo contrário, o exercício é o melhor remédio para prevenir e aliviar os sintomas”, afirma Tarcila.
✅ Terapias medicamentosas e minimamente invasivas
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infiltrações com ácido hialurônico
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uso pontual de corticoides
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anti-inflamatórios tópicos e orais
Tratamentos inovadores: semaglutida e controle da inflamação articular
Uma das inovações na área é o uso da semaglutida, medicamento originalmente indicado para diabetes e obesidade, que agora mostra efeitos promissores na redução da inflamação articular e na perda de peso, beneficiando diretamente pacientes com osteoartrite.
Cuidar das articulações é cuidar da qualidade de vida
A abordagem ideal deve ser integral e personalizada. “Não se trata uma ressonância. Trata-se uma pessoa. E é preciso entender que envelhecer com dor não é normal. Com acompanhamento e mudanças no dia a dia, é possível viver bem, mesmo com artrose”, finaliza Dra. Tarcila.
Adotar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de exercícios e acompanhamento médico regular, pode fazer toda a diferença. E o melhor: evitar a cirurgia é totalmente possível com prevenção e cuidado contínuo.
