Você costuma usar a “velha desculpa” de não conseguir arranjar um
tempinho para praticar exercícios físicos? Pois saiba que vale fazer
isso em qualquer horário livre.
Um estudo publicado em março de 2018 no Journal of the American Heart
Association comprovou que uma hora de atividade diária pode ser muito
benéfica para diminuir os riscos de morte prematura. E vale malhar de
uma só vez ou em várias sessões ao longo do dia viu?
É bom lembrar, porém, que a pesquisa considerou apenas atividades
moderadas (como caminhadas mais rápidas, que aceleram um pouquinho a
respiração) e pesadas (como as corridas).
Vai levar o cachorro para passear ou ir ao supermercado? Vale calçar o
tênis esportivo e aproveitar para fazer uma caminhada.