Campanha alerta sobre os riscos da anemia e como prevenir a doença com hábitos simples
Junho é o mês da campanha Junho Laranja, que chama atenção para a saúde do sangue. O foco principal é a prevenção e o tratamento da anemia — uma condição comum, mas muitas vezes ignorada.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 30% da população mundial sofre com algum tipo de anemia. No Brasil, a situação não é diferente. As causas mais comuns são a falta de ferro e de vitamina B12 no organismo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 30% da população mundial sofre com algum tipo de anemia
Ferro e vitamina B12: por que são tão importantes?
O Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor Médico da Carnot Laboratórios, explica que esses dois nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
“O ferro é responsável pela produção de hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue. Já a vitamina B12 ajuda a formar as células vermelhas e apoia o sistema neurológico”, afirma o médico.
Quando esses nutrientes estão em baixa, o corpo sente. Os sintomas começam a aparecer — e podem afetar diretamente sua qualidade de vida.
Sintomas da anemia: fique atento
Os sinais da anemia são fáceis de perceber, mas muitas vezes passam despercebidos. Entre os mais comuns estão:
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Cansaço frequente
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Fraqueza
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Palidez
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Tontura
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Queda de cabelo
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Dificuldade de concentração
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Falta de ar
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Batimentos acelerados (taquicardia)
O Dr. Reyes alerta:
“Muita gente convive com esses sintomas sem imaginar que o problema está na alimentação ou na absorção de nutrientes.”
Como prevenir a anemia?
A melhor forma de prevenir a anemia é com uma alimentação balanceada. Veja alguns alimentos ricos em ferro:
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Carnes vermelhas
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Fígado
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Ovos
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Feijão e lentilha
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Espinafre e couve
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Cereais integrais
Já a vitamina B12 está presente, principalmente, em:
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Carnes
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Leite
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Queijos
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Iogurtes
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Ovos
Pessoas vegetarianas, veganas ou com problemas de absorção intestinal devem redobrar os cuidados. Em muitos casos, a suplementação é necessária.
Faça exames com frequência
Um simples hemograma pode revelar se há deficiência de ferro ou B12. Com um diagnóstico precoce, o tratamento se torna mais rápido e eficaz. Ele pode incluir:
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Ajustes na alimentação
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Uso de suplementos
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Medicamentos específicos
Anemia vai além do cansaço
A anemia não afeta só a energia do dia a dia. Ela também compromete o sistema imunológico, reduz o desempenho físico e mental e, em gestantes, pode prejudicar o desenvolvimento do bebê.
“Cuidar da anemia é cuidar da saúde como um todo. O Junho Laranja existe para lembrar que, muitas vezes, a prevenção está em atitudes simples”, conclui o Dr. Reyes.
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