Ginecologista e especialista no tema explica como é possível aproveitar a vida com a compreensão das mudanças corporais e emocionais desta fase
“Já tive pacientes cujo casamento acabou pelos efeitos dos sintomas da menopausa sobre a vida conjugal. O ciclo da ruína as afetou consideravelmente” Dra. Vanderléa Coelho
A falta de libido, diminuição do orgasmo, os transtornos na vida sexual e a atrofia vaginal são consequências amplamente retratadas por mulheres na fase da menopausa. Mas será que é possível passar por este momento sem estes incômodos?
No Dia do Orgasmo, a ginecologista Dra. Vanderléa Coelho, autora da obra “Viva sem sofrer na menopausa”, publicado pelo selo Vital (Pandorga), traz algumas dicas importantes para as mulheres vivenciarem sua vida ao máximo em qualquer fase!
– é verdade que a lubrificação não será a mesma de antes, a vagina tende a ficar cada dia mais seca, causando desconforto, dor na relação sexual e ainda outras consequências como cistite pós-coito. Bem como a atrofia vaginal que pode trazer para a mulher um trauma, mas é importante lembrar que a redução da testosterona vai além da queda da libido. E o que pode estimular sua produção? Exercícios físicos, que além de proporcionarem vitalidade, atuam diretamente na excitação e orgasmo. Para a atrofia vaginal existem tratamentos como reposição hormonal, cremes e hidratantes que tem se mostrado bastante colaborativos.
– Mantenha uma alimentação balanceada, que consiga suprir as carências nutricionais, comuns neste período em que o metabolismo desacelera e pode haver ganho de peso extra. Escolha frutas e vegetais, grãos e cereais integrais, óleos vegetais ou de coco, aumente a ingestão de liquido e fuja de alimentos inflamatórios como o excesso de carboidratos refinados, que acentuam o ciclo de piora progressiva com mais desequilíbrios hormonais.
– seja leve consigo mesma. Mais de 80% das mulheres vivenciarão os sintomas da menopausa, portanto não se cobre tanto por senti-los, mas foque em como trata-los. Quanto mais estressada ficar, maior o aumento de cortisol o que impacta tanto no físico como no emocional, gera ansiedade e outros transtornos de âmbito psicológico que interferem no sono, no comportamento alimentar e na libido. Mente saudável, corpo vivo. Mudar o seu mindset neste momento é primordial.
– busque ajuda profissional. Impossível pensar que poderá passar por esta fase sem a ajuda de um médico que poderá resolver a causa dos sintomas, orientá-la com tratamentos muito eficazes como reposições hormonais, que voltarão a deixar a fase da menopausa e do climatério produtivas. Entre tantas outras opções.
– Não desista. O segredo é não abandonar os tratamentos e jamais esquecer daquele único sintoma que permanece e incomoda, embora passe bem pelos outros. É necessário tratar todos eles, mesmo que seja mínimo, para que não acarrete mais problemas com o tempo.