A Water’s Edge Physical Therapy and Wellness decidiu verificar a
resposta da frequência cardíaca enquanto os participantes surfavam um
longboard numa água a 20° C em um dia com meio metro de ondas. Embora
nenhum estudo científico tenha sido concluídos, os dados gerais
mostraram que, quando estão remando ou surfando, a freqüência
cardíaca variou entre 65 e 85% da frequência cardíaca máxima
prevista.
A American Heart Association recomenda que os adultos façam 30 minutos
de exercício moderado cinco dias por semana ou 25 minutos de exercício
vigoroso três dias por semana, e dois dias de fortalecimento. E o surf
se qualifica para as duas primeiras destas diretrizes. Além disso,
você poderia argumentar que, se você está se exercitando na
freqüência e intensidade cardíacas máximas por longos períodos de
tempo, seria bem equilibrado fazer exercícios mais leves em dias
alternados para evitar o excesso de uso de seu ventrículo esquerdo.