Pesquisas indicam que a presença de plantas em ambientes internos pode reduzir os níveis de estresse. Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology, por exemplo, observou uma diminuição nos níveis de cortisol (um hormônio relacionado ao estresse) em pessoas que cuidavam de plantas.
Outros estudos sugerem que ter plantas ao redor pode aumentar os sentimentos de felicidade e satisfação. A interação com plantas pode liberar neurotransmissores como a dopamina, que estão ligados ao prazer e ao humor positivo.
No mês da prevenção ao suicídio, setembro amarelo, a paisagista Rayra Lira, da J Lira Green Life, lista os benefícios das plantas para a saúde mental.
1. Redução do estresse: Cuidar de plantas pode ser uma atividade relaxante que ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade.
2. Melhora do humor: Ter plantas em casa ou no local de trabalho pode aumentar a sensação de bem-estar e felicidade.
3. Purificação do ar: Muitas plantas têm a capacidade de purificar o ar, removendo toxinas e melhorando a qualidade do ar que respiramos.
4. Conexão com a natureza: Estar perto de plantas ajuda a criar uma conexão com a natureza, o que pode ser reconfortante e restaurador.
5. Responsabilidade e rotina: Cuidar de plantas estabelece uma rotina e a responsabilidade de cuidar de algo, o que pode ser benéfico para a estrutura do dia a dia.
6. Estímulo visual: A presença de plantas pode adicionar cores e texturas ao ambiente, tornando-o visualmente mais agradável.
7. Foco e concentração: Ter plantas por perto pode melhorar a concentração e a produtividade, especialmente em ambientes de trabalho.