Quem trabalha à noite ou precisa dormir durante o dia nem sempre consegue ter um descanso contínuo. Barulhos, luz natural, compromissos e interrupções frequentes fazem com que o sono seja fragmentado, reduzindo sua qualidade e dificultando a recuperação do organismo. Embora um cochilo curto possa ser benéfico em algumas situações, especialistas alertam […]

