A prática regular de atividade física é um dos pilares da saúde e do bom desempenho esportivo. No entanto, quando o estímulo ultrapassa a capacidade de adaptação do organismo, o que deveria trazer benefícios pode se transformar em um risco. O excesso de treino, conhecido como overtraining, ocorre quando não há equilíbrio entre carga, recuperação e […]