musculação

A prática de musculação pode trazer benefícios que vão além do fortalecimento dos músculos. Um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que o treinamento de força foi capaz de alterar o funcionamento de genes no fígado de camundongos obesos, reduzindo danos associados ao acúmulo de gordura no órgão. A […]

Musculação ajuda o fígado a reverter danos causados pela obesidade

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A prática regular de atividade física é um dos pilares da saúde e do bom desempenho esportivo. No entanto, quando o estímulo ultrapassa a capacidade de adaptação do organismo, o que deveria trazer benefícios pode se transformar em um risco. O excesso de treino, conhecido como overtraining, ocorre quando não há equilíbrio entre carga, recuperação e […]

Treinar demais pode te machucar: sinais de que seu corpo ...

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Xingar durante um exercício físico pode ajudar a ir um pouco além do próprio limite — não por força extra, mas por menos freio mental. É o que mostra um estudo conduzido por pesquisadores da Keele University, no Reino Unido, publicado nesta quinta-feira (18) na revista científica “American Psychologist”. Leia […]

Por que um palavrão pode ajudar a ir um pouco ...

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A prática esportiva traz inúmeros benefícios à saúde, mas também pode expor a coluna vertebral a impactos e a esforços repetitivos. Dores nas costas após o treino são comuns e, na maioria das vezes, passageiras. Porém, quando o desconforto se torna frequente, intenso ou progressivo, pode indicar lesões estruturais que […]

Dor nas costas no treino? Saiba quando o esforço vira ...

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Dia 30 de maio é comemorado o Dia Mundial da  Esclerose Múltipla, doença que  afeta cerca de 2,5 milhões de pessoas no mundo, sendo 35 mil brasileiros (Dados da Associação Brasileira de Esclerose Múltipla – ABEM). A doença possui maior prevalência entre pessoas de 20 a 40 anos, afetando principalmente […]

Esclerose Múltipla: Rotina de exercícios é eficaz no tratamento do ...

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