flexibilidade

No Dia Internacional da Yoga, celebrado em 21 de junho, especialistas reforçam os benefícios físicos, mentais e emocionais dessa prática milenar. Vivemos em um mundo acelerado. Ansiedade, estresse e excesso de estímulos fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Nesse cenário, a yoga aparece como uma forma de […]

Yoga no dia a dia: veja como a prática melhora ...

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A quarentena nos faz buscar adaptação em diversas áreas, incluindo as da nossa coluna. Com o remanejo de trabalhos em casa e mais tempo nela, muito se ouve a respeito das dores nas costas, e a instrutora Patricia Bueno explica sobre a situação, além de ensinar exercícios que podem ajudar […]

Educadora física ensina exercícios de coluna para realizar na quarentena

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