sono

Se sentir exausto mesmo depois de uma noite de sono tranquila é uma queixa comum nos dias de hoje. Embora muitas pessoas atribuam isso ao ritmo da vida moderna, especialistas e organizações de saúde apontam que a fadiga constante pode estar ligada a causas médicas e emocionais que exigem atenção. […]

Dormir não é suficiente? 5 razões médicas e emocionais pelas ...

24 de fevereiro de 2026 em Blog Tags dormir / saúde / sono por Guia Viver Bem

Dormir bem não é um luxo nem algo que se deva pensar depois. Para o corpo, o descanso noturno é um processo ativo no qual os músculos se reparam, a energia é reorganizada e o corpo se prepara para enfrentar novas demandas físicas. A ciência explica que a quantidade e a […]

Você treina pesado? Veja quantas horas de sono são necessárias ...

22 de fevereiro de 2026 em Blog Tags saúde / sono / treino por Guia Viver Bem

Depois de uma noite regada a álcool vem a ressaca do dia seguinte, que faz muitas pessoas prometerem, muitas vez em vão, parar de beber. Mas como ela age no corpo, quanto tempo dura, quais os sintomas mais comuns e o que a ciência diz sobre como curá-la? O neurocientista […]

Acordou com ressaca após o Carnaval? Especialistas falam quanto tempo ...

18 de fevereiro de 2026 em Blog Tags bebida / carnaval / ressaca / sono por Guia Viver Bem

Ao se aposentar, muitas pessoas perdem a estrutura diária que antes era marcada pelo trabalho e pelos deslocamentos. Isso pode alterar o relógio biológico e levar a acordar cedo demais ou, ao contrário, dormir até tarde sem descansar bem. Especialistas apontam que estabelecer um horário constante é fundamental para recuperar […]

Neurologista revela qual é o horário ideal para acordar quando ...

10 de fevereiro de 2026 em Blog Tags neurologista / saúde / sono por Guia Viver Bem

Virar noites e dormir menos no carnaval é quase parte do roteiro da folia. Mas a combinação entre pouco sono, consumo de álcool e calor pode trazer riscos reais à saúde. Dados da Organização Mundial da Saúde associam a falta de sono a maior risco de acidentes de trânsito, falhas de julgamento […]

Guia do sono no carnaval: como aproveitar a folia sem ...

6 de fevereiro de 2026 em Blog Tags carnaval / saúde / sono por Guia Viver Bem

Pessoas de meia-idade e idosos —em especial mulheres— com o hábito de dormir tarde têm pior saúde cardiovascular em comparação com pessoas que são mais diurnas e ativas durante o dia, de acordo com um estudo publicado pela Associação Americana do Coração. Os pesquisadores analisaram dados de saúde de mais […]

Mau hábito relacionado ao sono pode aumentar o risco de ...

2 de fevereiro de 2026 em Blog Tags mau hálito / saúde / sono por Guia Viver Bem

Disponível em comprimido, gota e até bala de goma, a melatonina tem ganhado cada vez mais espaço nas gôndolas das farmácias, graças à alta procura por soluções rápidas para noites maldormidas. O problema é que, apesar de parecer inofensivo, o suplemento não é recomendado para qualquer pessoa, e seu uso […]

Uso de melatonina não é inofensivo e pode ser arriscado ...

28 de janeiro de 2026 em Blog Tags dormir / melatonina / sono por Guia Viver Bem

Ter uma rotina mais ativa durante a noite pode ser negativo para a saúde cardiovascular em idosos e pessoas com mais de 40 anos. Segundo novo estudo, essa associação pode ser observada de forma ainda mais forte entre as mulheres. Para a pesquisa, os participantes foram separados pelos horários do […]

Ser uma pessoa noturna pode aumentar o risco cardíaco (sobretudo ...

28 de janeiro de 2026 em Blog Tags dormir / mulheres / sono por Guia Viver Bem

Nos últimos anos, uma nova forma de descanso começou a ganhar popularidade e, em 2026, consolida-se como tendência: dormir próximo ao chão, seja sobre colchões baixos, futons ou diretamente sobre superfícies apoiadas no piso. Essa prática, inspirada em tradições japonesas e em estilos de vida minimalistas, propõe reduzir a altura […]

Adeus à cama tradicional: a nova forma de dormir que ...

14 de janeiro de 2026 em Blog Tags 2026 / dormir / sono / tendência por Guia Viver Bem

Nunca tivemos tanto conhecimento sobre o sono como agora. Sabemos quantas horas diárias são recomendadas, qual o papel da regularidade, como as telas influenciam o sono e por que dormir mal afeta a saúde física e mental. A pesquisa científica sobre o descanso avançou notavelmente nas últimas décadas. E, no […]

Por que dormimos pior do que nunca, mesmo sabendo cada ...

14 de janeiro de 2026 em Blog Tags cansaço / dormir / sono por Guia Viver Bem