Prática ajuda a regular ação hormonal responsável pelo quadro de inquietude
m algum momento da vida, todos nós apresentamos sentimentos de ansiedade. Do nervosismo moderado ao pânico absoluto, a ansiedade é uma resposta natural a momentos estressantes e que pode nos ajudar a reagir em situações de perigo. Mas para aqueles que sofrem com transtorno de ansiedade, os sentimentos de medo ou preocupação não são uma resposta racional às circunstâncias externas – eles são uma influência perturbadora e dominante.
E para dissipar um pouco o que está em excesso, o yoga vem ajudado as pessoas nesta condição. De acordo Priscilla Leite, professora de Yoga e criadora do Canal Pri Leite Yoga no Youtube, a prática do Yoga é uma ciência milenar que ajuda a criar uma conexão com o momento presente, silenciando medos e preocupações. “A atividade combina mindfulness e meditação com movimentos suaves capazes de estimular hormônios que agem diretamente no sistema nervoso, trabalhando para acalmar e aquietar a mente e relaxar o corpo”.
Priscilla criou uma aula exclusiva para quem sofre com a ansiedade e quer encontrar nas posturas do Yoga os benefícios, https://prileiteyoga.com.br/?s=yoga+para+ansiedade, também revela que a atividade ajuda a combater a depressão e os ataques de pânico. “Muitas pessoas têm a falsa impressão de que o Yoga é apenas alongamento e execução de posturas estranhas. No entanto, essas posturas podem, na verdade, colocar pressão sobre as diferentes glândulas e órgãos do corpo, ajudando-os a aumentar a produção de substâncias químicas que fazem com que o praticante se sinta melhor e até mais feliz”– afirma.
E dessa forma, as tensões, o aperto no peito e os pensamentos negativos, frequentes em quem possui síndrome do pânico e ansiedade, podem ser reduzidos pela prática regular de Yoga, que também ajuda a liberar a tensão muscular acumulada e a rigidez do corpo. No geral, além do bem-estar físico, os praticantes adquirem uma sensação de calma e tranquilidade, sem efeitos colaterais. “A postura da criança, é um ótimo exemplo de postura que qualquer pessoa pode experimentar e possui um grande efeito calmante, contribuindo também para normalizar a pressão arterial, uma vez que coloca cabeça e coração no mesmo plano” – resume.